ダイエットの時のたんぱく質補給は固形物の方が良い?メリット・デメリットを解説

ダイエットを行う際、バランスの取れた食事や適度な運動が重要です。 その中でも、たんぱく質の摂取はダイエットやボディメイクに取り組む人にとって重要なポイントです。 しかし、たんぱく質の補給方法にはプロテインのようなサプリメントや動物由来あるいは植物由来の食べ物や飲み物など様々な選択肢があります。 特に、たんぱく質を固形物...

たんぱく質の摂りすぎは体臭がキツくなる?原因と対処方法について

最近、筋トレやアスリートのような日常的に身体を鍛えている人だけでなく、健康や美容に関心を持つ人たちの間でも、たんぱく質の重要性が注目されるようになりました。 たんぱく質は、筋肉や髪の毛、爪などの成分になるだけでなく、免疫力を高めるために必要な栄養素であることから、ダイエットや健康維持にも必要不可欠です。 しかし、たんぱ...

たんぱく質を摂ると太る?誤解されやすい理由について解説

少し前まではプロテインは筋肉隆々の男性が飲むもののようなイメージがありましたが、最近では女性も美容や健康維持のために飲んでいるのが一般的なぐらいまでイメージが変わりつつあります。 それぐらい健康的な食生活を送る上で、たんぱく質の摂取は重要であることは一般的な認知になってきていますよね。 たんぱく質は身体を構成するために...

ダイエット中の和菓子は太らない?おすすめの理由を解説

ダイエット中は、ついつい甘いものを我慢しすぎてしまいがちです。 甘いものが好きな人にとっては辛く感じてしまい、反動でリバウンドしてしまう場合もあります。 そうなってしまっては本末転倒ですよね。 しかし、和菓子ならダイエット中でも食べても大丈夫なのをご存知でしょうか? 和菓子は、洋菓子に比べると低脂質でダイエット向きです...