筋膜リリースは意味がない？効果を高めるポイントを解説
筋膜リリースは、最近注目を浴びているセルフケア方法の一つです。 しかし、一部では「筋膜リリースは意味がない」、「効果がないのでは」という声もよく耳にします。 この記事では、筋膜リリースについて解説し、その効果を高めるポイントをご紹介します。 筋膜は、私たちの身体を包み込む結合組織であり、筋肉や内臓、神経を保護し支える重...
Day: July 9, 2023
筋トレを辞めると筋肉が脂肪に変わる？トレーニングをしない時に身体に起こる変化について
筋トレを継続することで、筋肉がついて引き締まった身体を手に入れることができます。 しかし、仕事が忙しくなってきたり、何となくモチベーションが上がらなかったり、ケガなどの様々な理由で筋トレを辞めることになった場合、「筋肉が脂肪に変わってしまわないか心配…」という声もよく聞きます。 また、トレーニングをしない期間中に身体に...