筋肉痛が遅れてくるのは年齢のせい?

「激しく運動した日から2日経って筋肉痛がきたけれど、これって年を取ったから?」 「子どもの頃はその日のうちに筋肉痛がきていたのに…」 運動をした日よりも後に筋肉痛がきた時に年齢を感じてしまうことありませんか? しかし、筋肉痛が来るタイミングは一概に年齢だけが原因ではありません。 筋肉痛がくるタイミングは運動強度や筋肉の...

【筋トレとコーヒー】砂糖が入ったコーヒーを飲んでも良いの?

「筋トレの時には砂糖が入っているコーヒーはメリットがない?」 「トレーニング前にはブラックコーヒー一択って本当?」 トレーニングの前や後にコーヒーを飲むことで、集中力のアップや脂肪燃焼効果が期待出来ます。 コンビニや自動販売機で手軽にコーヒーが手に入ることから、賢くコーヒーをプレワークアウトドリンクとして活用している人...