ダイエットの時のたんぱく質補給は固形物の方が良い？メリット・デメリットを解説
ダイエットを行う際、バランスの取れた食事や適度な運動が重要です。 その中でも、たんぱく質の摂取はダイエットやボディメイクに取り組む人にとって重要なポイントです。 しかし、たんぱく質の補給方法にはプロテインのようなサプリメントや動物由来あるいは植物由来の食べ物や飲み物など様々な選択肢があります。 特に、たんぱく質を固形物...
Day: June 20, 2023
認知症予防に効果的なエクササイズ・筋トレの種類と始め方
認知症は高齢者に多く発生する病気であり、予防対策が求められています。 最近の研究により、筋トレやエクササイズが認知症予防に効果的であることが明らかになっています。 しかし、筋トレ初心者にとっては、どのような筋トレをすればよいかや、始め方がわからないという方も多いかもしれません。 そこで、本記事では認知症予防に効果的な筋...