筋トレ用の靴の選び方と種類について
普段、ジムでトレーニングをするときにどんな靴を履いていますか？ 筋力トレーニングに適した靴を履くことで、ケガの防止やパフォーマンスアップにも繋がりますよ！ 筋力トレーニング用の靴選びについて、選び方のポイントや種類について解説します。 筋トレシューズの選び方 ジムでウェイトトレーニングを行う人に向いている靴には次の特徴...
Day: November 28, 2022
筋トレの超回復とは？休息のタイミングについて
筋肉は、筋力トレーニング・食事管理・休息の過程を繰り返すことで少しずつ付いていきます。 休息のタイミングで、筋力トレーニングによって傷ついた筋線維をさらに強く修復することを超回復と呼びます。 この記事では超回復について解説しながら、身体作のために意識したい休息のタイミングについてご紹介します。 超回復とは 前述の通り、...