Day: March 18, 2023

筋トレを行う上で、トレーニング中の運動だけでなく、トレーニング後の食事も重要なポイントとなります。 適切な栄養素を摂取することで、筋肉の回復や成長を促進し、筋トレ効果を高めることにも繋がります。 筋肉痛が長引きやすい人はトレーニング後の栄養摂取を見直すことも、改善のヒントになり得る場合があります。 こちらの記事でも筋肉...