たんぱく質を摂ると太る？誤解されやすい理由について解説
少し前まではプロテインは筋肉隆々の男性が飲むもののようなイメージがありましたが、最近では女性も美容や健康維持のために飲んでいるのが一般的なぐらいまでイメージが変わりつつあります。 それぐらい健康的な食生活を送る上で、たんぱく質の摂取は重要であることは一般的な認知になってきていますよね。 たんぱく質は身体を構成するために...
Day: April 26, 2023
筋トレと柔軟性の相乗効果とは？正しいストレッチ方法を紹介
筋トレにおいて、柔軟性はあまり重要視されない傾向があります。 トレーニングジムのストレッチエリアで入念にストレッチをしている人は少ないのではないでしょうか。 しかし、実は筋トレとストレッチは相乗効果を持っていると言われています。 この相乗効果を活かすことで、より効果的なトレーニングや、ケガ予防にもつながるのです。 本記...